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Wenn du deine Körperzusammensetzung verbessern und Körperfett abbauen möchtest, ist die Ernährung von entscheidender Bedeutung. In diesem Blogbeitrag werde ich dir wertvolle Tipps und Informationen geben, wie du deine Ernährung anpassen kannst, um deinem Ziel näher zu kommen.
Warum Satzpausen im Krafttraining entscheidend sind für deinen Muskelaufbau Die Bedeutung von Satzpausen wird oft unterschätzt. Viele Trainierende konzentrieren sich beim Krafttraining
Du fühlst dich Skinny Fat und würdest dies gerne ändern? In diesem Blog Text beschreibe ich 3 Lösungsansätze, die dich dabei unterstützen.
Viele Frauen essen zu wenig Kohlenhydrate, weil sie Angst haben davon zu zunehmen. Erfahre warum Kohlenhydrate so wichtig sind.
Sollen Frauen ihr Training dem Zyklus anpassen? Die aktuelle Studienlage zeigt, dass der Zyklus an sich keinen Einfluss auf die sportliche Performance der Frau hat.
(RED-S, Relative Energy Deficiency in Sport) Unregelmässiger Zyklus oder das Ausbleiben der Periode bei sportlich aktiven Frauen sind oft auf einen Hauptfaktor